广东专升本考试前夕如何尽快调节好自己的心理

　　考试前夕如何尽快调节好自己的心理状态

 

　　许多广东专升本同学在参加自学考试前夕，都会或多或少地产生紧张、焦虑、恐惧考试的心理，部分同学的心理变化较大，影响考试水平的发挥;严重者甚至会晕倒在考场，使广东专升本考生考试无法进行。那么，广东专升本考生如何尽快调节好自己的心理状态，发挥自己学习的实际水平呢?

 

 

 

　　一、树立自信心

 

　　有些广东专升本同学过去有过诸如考大学失利等失败的考试经历，从而对考试产生畏惧的心理，一到考场就唤起痛苦的记忆，这就是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，觉得自己再考还是会失败的。因此，广东专升本考生要树立自信心。

 

 

 

　　二、控制考试焦虑

 

 

 

　　考试焦虑是广东专升本考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。在考试之前，当广东专升本考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是一种普遍而突出的现象。

 

　　这种心理是广东专升本考生对考试具有自律性和责任心的表现。心理学研究表明，适度的焦虑对考试能起到积极的作用，有助于广东专升本考生实际水平的发挥和考试的成功，因此对任何考生来说都是必要的。但过强或过弱的焦虑都会影响考试成绩。所以，广东专升本考生要根据自己的实际情况，采取积极有效的措施，在考试前认真调节心理状态，以正常的情绪参加考试，发挥应有的水平。