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广东专升本考试前夕如何尽快调节好自己的心理

发布时间:2020-10-22 15:24:39  点击量:   来源:前途学历网

  考试前夕如何尽快调节好自己的心理状态

 

  许多广东专升本同学在参加自学考试前夕,都会或多或少地产生紧张、焦虑、恐惧考试的心理,部分同学的心理变化较大,影响考试水平的发挥;严重者甚至会晕倒在考场,使广东专升本考生考试无法进行。那么,广东专升本考生如何尽快调节好自己的心理状态,发挥自己学习的实际水平呢?

 

 

 

  一、树立自信心

 

  有些广东专升本同学过去有过诸如考大学失利等失败的考试经历,从而对考试产生畏惧的心理,一到考场就唤起痛苦的记忆,这就是“一朝被蛇咬,十年怕井绳”,觉得自己再考还是会失败的。因此,广东专升本考生要树立自信心。

 

 

 

  二、控制考试焦虑

 

 

 

  考试焦虑是广东专升本考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。在考试之前,当广东专升本考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时,就会产生焦虑的心理体验,这是一种普遍而突出的现象。

 

  这种心理是广东专升本考生对考试具有自律性和责任心的表现。心理学研究表明,适度的焦虑对考试能起到积极的作用,有助于广东专升本考生实际水平的发挥和考试的成功,因此对任何考生来说都是必要的。但过强或过弱的焦虑都会影响考试成绩。所以,广东专升本考生要根据自己的实际情况,采取积极有效的措施,在考试前认真调节心理状态,以正常的情绪参加考试,发挥应有的水平。

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